２０１５年3月3日是第１６次全國“愛耳日”。根據(jù)世界衛(wèi)生組織建議，中國殘疾人聯(lián)合會、教育部、衛(wèi)生計生委等15部門2015年1月14日聯(lián)合下發(fā)了“關(guān)于開展第16次全國“愛耳日”宣傳教育活動的通知”。通知確定宣傳主題為“安全用耳，保護聽力”。

1998年3月，在政協(xié)第九屆全國委員會第一次會議上，社會福利組15名委員針對我國耳聾發(fā)病率高、數(shù)量多、危害大，預(yù)防薄弱這一現(xiàn)實，提出了《關(guān)于建議確立愛耳日宣傳活動》的第2330號提案。這一提案引起了有關(guān)部門的高度重視，經(jīng)中國殘疾人聯(lián)合會、原衛(wèi)生部等10個部門共同商定，確定每年3月3日為全國“愛耳日”。2000年3月首次全國愛耳日座談會在北京人民大會堂舉行。首次全國“愛耳日”的主題是：“預(yù)防耳毒性藥物致聾”。

近年數(shù)據(jù)統(tǒng)計，我國有聽力殘疾人２７８０萬，每年新增聽力殘疾人逾３０萬，是世界上聽力殘疾人最多的國家。噪聲是導(dǎo)致聽力殘疾的重要原因。近年來，伴隨手機、平板電腦等電子產(chǎn)品的普及以及歌廳、酒吧等娛樂場所增多，社會公眾特別是青少年因不當(dāng)用耳發(fā)生噪聲性聽力損傷的風(fēng)險日益加大。國內(nèi)外有關(guān)研究顯示，有12%-15%的青少年的聽力健康受到娛樂性噪聲的影響。

據(jù)了解，今年全國“愛耳日”宣傳教育活動的目的是為了喚起全社會對非職業(yè)性噪聲，特別是娛樂性噪聲的重視，促進社會公眾樹立聽力保護意識，養(yǎng)成安全用耳習(xí)慣。宣傳口號有“安全用耳，保護聽力”“健康聆聽，幸福一生”“養(yǎng)成健康用耳習(xí)慣，減少耳聾發(fā)生”“遠離噪聲，保護聽力”“關(guān)愛青少年聽力健康”。

知識鏈接：
第十六次全國“愛耳日”科普宣傳問答（11問11答）
1、什么是聽力損失？
聽力損失是指各種原因?qū)е氯寺犛X困難，聽不到或聽不清環(huán)境聲及言語聲。其程度包括以下幾種：

 輕度：聽談話聲有困難

中度：聽大聲說話有困難

重度：對著耳朵大聲喊只能聽到幾個詞

極重度：對著耳朵大聲喊也聽不到任何詞

聽力損失會直接影響人們的生活、工作和學(xué)習(xí)；對于兒童，則可影響其語言能力的發(fā)展。

2、如何預(yù)防聽力損失？

  （1）做好孕前、孕期耳聾預(yù)防，必要時進行耳聾遺傳咨詢與耳聾基因檢測；
  （2）注意耳部衛(wèi)生保健，預(yù)防耳部感染。不隨意清理外耳道，防止異物、污水等進入外耳道；
  （3）預(yù)防中耳炎，一旦發(fā)現(xiàn)及時就醫(yī)；
  （4）慎用耳毒性藥物；
  （5）健康飲食，適當(dāng)運動，預(yù)防糖尿病、高脂血癥等代謝性疾��；
  （6）避免長時間接觸噪聲，防止噪聲性聽力損失。
 
3、什么是噪聲？

從物理角度看，噪聲是一種在頻率和強度上毫無規(guī)律、隨機組合的聲音；從心理角度講，凡是影響人們正常學(xué)習(xí)、生活、休息和工作，使人感到厭煩、不需要或有害身心健康的聲音，都可稱之為噪聲。噪聲的來源主要有工業(yè)噪聲、建筑噪聲、交通噪聲和社會生活噪聲等。噪聲是導(dǎo)致聽力損失的常見原因。

4、什么是噪聲性聽力損失？

噪聲性聽力損失又稱噪聲性聾，是由于長期受噪聲刺激而發(fā)生的一種緩慢的、進行性的聽力損傷，損傷部位主要為內(nèi)耳的毛細胞，之后可波及蝸神經(jīng)。人體的內(nèi)耳有內(nèi)毛細胞和外毛細胞，而外毛細胞最容易受噪聲損害，嚴重損傷后難于再生。噪聲強度越大、接觸時間越長，造成的聽力損失越嚴重；當(dāng)噪聲強度非常大時，即使接觸很短的時間也會導(dǎo)致聽力損失。
由于噪聲性聽力損失通常是緩慢的、進行性的，故初期不易察覺，直至出現(xiàn)常將電視機音量開得很大、聽門鈴聲有困難等才引起注意；有人甚至到出現(xiàn)語言交流障礙，常聽不清別人講話才意識到聽力有障礙，此時聽力下降常較重。
 
5、日常生活中的聲音有多大？
聲音強度一般用分貝（dB）表示。下面列出了日常生活中一些聲音的平均強度：

冰箱的嗡鳴聲  45 dB

正常的談話聲  60 dB

城市交通噪聲  85 dB

摩托車聲      95 dB

MP3最大音量  105 dB

警報聲        120 dB

鞭炮聲和槍聲  150 dB
 
根據(jù)我國2008年頒布的《聲環(huán)境質(zhì)量標(biāo)準》（GB3096-2008），康復(fù)療養(yǎng)等特別需要安靜的區(qū)域白天的環(huán)境噪聲限值為50 dB（A）；居民住宅、醫(yī)療衛(wèi)生、文化教育、科研設(shè)計、行政辦公等區(qū)域白天的環(huán)境噪聲限值為55 dB（A）；商業(yè)金融、集市貿(mào)易等區(qū)域白天的環(huán)境噪聲限值為60 dB（A）。
 
6、什么樣的噪聲會引起聽力損失？

總體來說，噪聲強度越大、個體接觸時間越長，越可能導(dǎo)致聽力損失。研究顯示， 85 dB以上的聲音即可損害人體內(nèi)耳毛細胞導(dǎo)致聽力損失。我國工業(yè)企業(yè)噪聲衛(wèi)生標(biāo)準對不同強度噪聲下的工作時限有如下規(guī)定：

7、噪聲性聽力損失的表現(xiàn)有哪些？

（1）聽覺疲勞：短時間暴露于強聲環(huán)境會感覺耳朵里嗡嗡作響、聽力下降，此時聽力損失程度一般較輕；離開噪音環(huán)境一段時間后聽力可自然恢復(fù)，這種現(xiàn)象稱為聽覺疲勞，屬于功能性改變。

（2）噪聲性聾：如果在聽覺疲勞的基礎(chǔ)上繼續(xù)接觸噪聲刺激，功能性改變就可能發(fā)展為器質(zhì)性病變，聽力不能完全恢復(fù)，這時就出現(xiàn)了永久性聽力損失。

（3）爆破性聾：當(dāng)個體突然暴露在強度極大的聲音下而未采取適當(dāng)保護措施時，幾分鐘內(nèi)導(dǎo)致的聽力損失稱為爆破性聾，又稱急性聲損傷，這種情況下聽力一般不能完全恢復(fù)。

噪聲除損傷聽覺外，還可引起耳鳴、頭痛、頭昏、高血壓、失眠、注意力不集中、記憶力差、食欲減退等。
 
8、什么是娛樂性噪聲？

娛樂性噪聲屬于社會生活噪聲，它是指由于進行娛樂活動產(chǎn)生的可能導(dǎo)致聽力損害的聲音。隨著我國人民生活水平的提高，娛樂性噪聲的范圍也越來越廣，比如MP3、平板電腦、手機等各種播放器發(fā)出的聲音；KTV、迪廳、游戲廳、廣場舞等休閑娛樂活動發(fā)出的聲音；一些慶�；顒尤挤疟夼凇⒕蹠�聯(lián)歡時發(fā)出的聲音；電動玩具車、玩具槍等兒童玩具發(fā)出的聲音等。這些聲音如果個體連續(xù)接觸時間太長，均可能導(dǎo)致聽力損失。
 
9、娛樂性噪聲對聽力有何影響？

娛樂性噪聲對聽力最常見的影響是導(dǎo)致聽力下降，其表現(xiàn)是語言接受和言語信號辨別能力下降，即聽人說話有困難；聽力下降嚴重到一定程度可造成耳聾。娛樂性噪聲還可能導(dǎo)致聽覺過敏，即對聲音刺激變得異常敏感，聽任何聲音都不舒服，即使對輕聲細語也覺得刺耳。
 
10、如何防止娛樂性噪聲造成聽力損失？

（1）減少接觸：加強對娛樂性噪聲可能危害聽力的認識，盡量減少噪聲接觸；

（2）個體防護：參加噪聲活動者必要時可使用耳塞、耳罩和防聲帽；經(jīng)常戴耳機，尤其是戴內(nèi)置耳機聽CD的愛好者，注意不要把音量放得過大，聽的時間不要太長；
 
（3）定期檢查：經(jīng)常接觸娛樂性噪聲者，建議每年進行一次聽力檢查；接觸噪聲頻繁，如娛樂場所演員、相關(guān)工作人員和聲音娛樂喜好者，建議每年檢查兩次；

（4）養(yǎng)成良好習(xí)慣：A.在地鐵站或大街上等噪音較大的地方，最好不要用耳機聽音樂，因為為了蓋過噪聲，人們常常會不自覺地加大音量；B.睡覺時不聽耳機，因為耳塞夾在枕頭和耳朵之間，會對鼓膜造成傷害；如果聽著音樂睡著了，不僅會延長音樂聲暴露時間，還由于耳朵處于休眠狀態(tài)時所受的損害會更加明顯。
 
11、如何治療噪聲性聽力損失？

（1）脫離噪聲環(huán)境，改善噪聲條件，加強個人防護措施；

（2）使用血管擴張劑，改善內(nèi)耳微循環(huán)；

（3）使用營養(yǎng)神經(jīng)藥物，ATP、B族維生素等；

（4）短期使用激素類藥物；

（5）已造成永久性聽力損失者需配戴助聽器。

常見耳朵疾病及預(yù)防方法

1、慢性化膿性中耳炎

它是導(dǎo)致傳導(dǎo)性耳聾的主要原因之一，癥狀是反復(fù)耳流膿、鼓膜穿孔、聽力逐漸下降，合并膽脂瘤者，可引起多種顱內(nèi)外并發(fā)癥。

預(yù)防：盡量避免感冒及耳進水，減少急性發(fā)作；應(yīng)盡早接受手術(shù)，清除中耳病灶，重建聽力，防治并發(fā)癥。

2、突發(fā)性耳聾

這是一種原因不明的突發(fā)性神經(jīng)性耳聾，目前認為是血管病變、病毒感染等因素引起內(nèi)耳損傷所致。通常在睡醒后發(fā)現(xiàn)單側(cè)明顯的聽力下降，可伴有耳鳴、眩暈癥狀。

預(yù)防：注意勞逸結(jié)合，注意休息，避免熬夜及精神緊張。

3、分泌性中耳炎

當(dāng)中耳的引流通道——咽鼓管阻塞時可出現(xiàn)中耳積液，引起分泌性中耳炎。分泌性中耳炎是小兒常見的致聾原因，主要表現(xiàn)為聽力下降及耳隔膜感。長期的鼻炎、鼻竇炎以及腺樣體肥大是其常見的病因。

預(yù)防：去除其病因，積極治療鼻腔、鼻咽疾��；使用藥物促進中耳液體吸收及排出；必要時鼓膜穿刺抽液或進行鼓膜置管術(shù)，清除中耳積液，改善中耳通氣。

4、耵聹栓塞

耵聹俗稱“耳屎”，是人體外耳道正常的分泌物，對外耳道皮膚有保護作用，分泌過多或排除受阻時可導(dǎo)致外耳道堵塞，從而影響聲音傳導(dǎo)。

預(yù)防：平時注意避免耳道進水；別亂挖耳，以減少損傷及感染；耵聹過多者，可定期清潔耳道。

5、老年性耳聾和小兒神經(jīng)性聾

老年性耳聾是由于內(nèi)耳和聽神經(jīng)的退行性變所導(dǎo)致的感音神經(jīng)性聾，一般發(fā)生于60歲以后，是老年人致聾的主要原因。

預(yù)防：積極治療高血壓、糖尿病，延緩神經(jīng)及微血管病變。治療方面主要是依靠戴助聽器提高聽力，嚴重者可行人工耳蝸植入術(shù)。

小兒耳聾及早發(fā)現(xiàn)關(guān)鍵是新生兒聽力篩查，重度聾的治療手段主要依靠助聽器和人工耳蝸植入。早期發(fā)現(xiàn)、早期干預(yù)是聾兒康復(fù)的最主要原則。
哪些不良習(xí)慣影響耳朵健康？

1、挖耳。俗話說：“耳不挖不聾”，確實有一定的道理。因其可能造成耳道壁的損傷，嚴重的會傷及中耳和內(nèi)耳，致使耳聾。

2、異物塞入耳道。家長應(yīng)教育兒童勿將諸如豆類、珠子和果核等塞入耳道。遇到蚊蟲之類的小蟲飛入或爬入耳朵里，不要用器械直接取出，而應(yīng)用酒或油滴入耳內(nèi)將小蟲迅速淹斃或殺死后再取出。

3、捏緊雙鼻用力猛擤。不正確擤鼻有可能把鼻涕擤到中耳里去。正確的方法是用手指按住一側(cè)鼻孔，分次運氣，壓力不宜過大，一側(cè)擤完了，再擤另一側(cè)。

4、濫用藥物。在用藥之前要注意有無耳毒性。

5、鼓膜發(fā)生外傷性穿孔后沖洗或用滴耳劑。正確的方法是外耳道口用消毒棉球堵塞，以防外來細菌侵入。

6、跳水姿勢不正確，導(dǎo)致氣壓變化，引起鼓膜穿孔。

7、嬰幼兒喝奶時，其頭位過低，或在其哭鬧時喂奶，分泌物和奶液容易經(jīng)咽鼓管進入中耳導(dǎo)致感染。

8、乘飛機、潛水或高壓氧艙治療中，不注意做吞咽動作，導(dǎo)致氣壓損傷性中耳炎的發(fā)生。

9、常在噪聲環(huán)境中，且不帶防聲耳塞或耳罩，易患噪聲性聾。聽隨身聽（如MP3等）音量過大和持續(xù)時間過長，也會導(dǎo)致聽力下降。

10、飲食不合理，吸煙飲酒，過度焦慮勞累，心情不好，不參加體育鍛煉，不積極防治心血管疾病，會加速老年性耳聾的發(fā)生。

長時間接打手機傷害聽力

1、手機噪音及輻射傷害聽力

一般來說，由于噪聲性耳聾傷害的多是人體的高頻聽力，和中音區(qū)關(guān)系不大，因此不會影響日常對話聽力。但這種耳聾一旦出現(xiàn)，將是不可逆的過程，甚至?xí)�惡化，有的人則可能因此在四五十歲就過早地出現(xiàn)老年性耳聾。造成手機一族出現(xiàn)耳疾的原因不僅是噪音，還有感覺不到的手機輻射，它對耳朵聽力等方面造成的傷害特別大。

手機在使用過程中，尤其是剛接通的一瞬間，對耳朵的輻射最大。而且手機在通話過程中離耳朵最近，耳朵接收的輻射也是最強的，電磁輻射的時間越長、音量越大，對耳朵的危害也越大。電磁波的輻射會造成短時間的耳鳴、耳悶、記憶力下降。與此同時，這種輻射不但對耳朵影響大，還可能造成神經(jīng)衰弱、白內(nèi)障、睪丸退化、身體疲勞、頭痛、免疫功能下降等問題，同時，也是誘發(fā)顱內(nèi)腫瘤的一個不可忽視的因素。

2、關(guān)于聽神經(jīng)瘤

聽神經(jīng)瘤是起源于雪旺氏細胞的良性腫瘤，主要見于聽神經(jīng)的前庭支,占橋腦小腦角腫瘤的80%，全切除腫瘤可終身治愈。長時間不正確使用手機，可誘發(fā)。

聽神經(jīng)瘤大多數(shù)發(fā)生于單側(cè)。雖然它發(fā)展緩慢，但與腦干及腦內(nèi)重要神經(jīng)相鄰，早期有頭痛、頭暈、耳鳴等表現(xiàn)。隨著腫瘤的增大會導(dǎo)致聽力下降，最終喪失聽力；還會出現(xiàn)腦干或局部顱神經(jīng)受侵犯的癥狀，如頭暈、面部麻木、面癱、咳嗽無力、吞咽困難、步態(tài)不穩(wěn)等。腫瘤進一步發(fā)展可能會造成腦積水，一旦顱內(nèi)壓增高會導(dǎo)致頭痛加重、嘔吐、視力下降，甚至出現(xiàn)腦疝，威脅病人生命。

聽神經(jīng)瘤的治療目標(biāo)隨著醫(yī)學(xué)的進步而變化。在顯微神經(jīng)外科開展之前，聽神經(jīng)瘤的治療目標(biāo)是大部分切除腫瘤而不犧牲患者的生命。目前，聽神經(jīng)瘤的治療目標(biāo)按其重要性依次為：（1）全切除腫瘤（包括內(nèi)聽道內(nèi)的腫瘤）而無嚴重手術(shù)并發(fā)癥。（2）保留完好的面神經(jīng)功能。（3）對術(shù)前仍有有效聽力的病人力爭保留有效聽力。

3、建議

最好不要長時間使用手機，每次通話時間盡量不要超過5分鐘。使用時要盡量兩個耳朵交替聽，否則一邊耳朵聽得時間長了，容易出現(xiàn)耳鳴或偏頭痛。在用手機打電話時，聲音盡可能小，因為說話聲音大小和輻射強度成正比。此外，接聽電話時，不妨按下接聽后稍候2－3秒再放在耳邊，避免接通瞬間最大的輻射傷害耳朵。

伴有耳鳴和聽力下降的中年人千萬不要忽視這些看似不嚴重的癥狀，因為這很可能就是聽神經(jīng)瘤的先兆。如果耳鳴在耳鼻喉科查不出病因，治療不見效，則應(yīng)盡早做進一步檢查。如果能早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷，將大大提高聽神經(jīng)瘤的治療效果，面、聽神經(jīng)的保留率將提高。

家長應(yīng)如何保護小寶寶耳朵？

1、孕期避免盲目用藥、防止病毒感染

要想讓寶寶擁有正常的聽力，你需要在孕期就十分注意，避免服用一些對胎寶寶聽力有損傷的藥物，比如慶大霉素等。另外還要盡量避免感染感冒病毒、皰疹病毒、風(fēng)疹病毒等，避免接觸X射線。如果家族里曾經(jīng)出現(xiàn)過先天性耳聾，或者出生不久就患耳聾的情況，建議準媽媽作一下基因檢測，也可以咨詢醫(yī)學(xué)專家的意見。

2、喂奶時，最好讓寶寶采取半坐位

在討論喂奶姿勢之前，先讓我們了解一下小耳朵里面的秘密：寶寶的耳朵分為外耳、中耳、內(nèi)耳三部分，其中中耳為一相對密封的氣腔，在前壁有一個小管與鼻咽部相連，叫作咽鼓管。平時，咽鼓管在鼻咽部的出口受周圍組織擠壓而呈密閉狀態(tài)，但是當(dāng)寶寶吞咽、咀嚼、打噴嚏或哭鬧時，為了維持中耳內(nèi)外氣壓的平衡，咽鼓管便作瞬間開放。由于小寶寶的耳部尚未發(fā)育完善，咽鼓管還比較短，而且位置低而平直，如果你橫抱著寶寶喂奶、讓他平躺著吃奶、奶瓶口開得過大、奶瓶豎得過直等等，都容易造成寶寶嗆奶，使乳汁沿著咽鼓管流入中耳，誘發(fā)中耳炎。

正確的喂奶姿勢是：如果是坐著喂奶，應(yīng)將寶寶斜抱在懷中，讓寶寶呈半坐位，寶寶上半身靠著的那一條腿可以用小凳子墊高些;如果是側(cè)躺著喂奶，媽媽要用手臂將寶寶的上身和頭部支起，以取得一個最適宜的角度。

3、給寶寶清理耳垢必須去醫(yī)院
如果寶寶耳垢比較少的話，不需要清理。但是，如果耳垢已經(jīng)比較多了，形成了團狀，像個塞子一樣塞在耳朵里面，就需要帶寶寶到醫(yī)院，請醫(yī)生幫助清理。

但是，有些父母可能會覺得為這點兒小事跑醫(yī)院很麻煩，于是就自己給寶寶弄起來了。實際上，這種做法很危險。一是因為一般家庭中都沒有耳燈，父母往往只能是跟著感覺走，這樣很容易造成局部損傷;二是因為很多寶寶還沒學(xué)會合作，可能會亂動;三是一旦在挖耳的過程中，不小心有外力撞擊，比如旁人經(jīng)過不小心碰了媽媽的手等等，有可能會捅破鼓膜。

而醫(yī)生可以通過耳燈或者反光耳鏡直接觀察耳道內(nèi)部的情況，耳垢較多時，可直接用棉簽或醫(yī)用鑷子取出。當(dāng)耳垢已經(jīng)形成耳垢石很難取出時，醫(yī)生還可以選用滴耳液軟化耳垢。軟化的耳垢會從外耳道排出，也很容易清理。

4、呼吸道感染后，詢問寶寶是否有耳部不適

當(dāng)孩子患呼吸道感染時，致病菌非常容易通過咽鼓管進入到中耳，引起中耳炎。不過，這種急性中耳炎一般是在感冒以后7～10天才會發(fā)作，因此很容易被父母忽視。在寶寶呼吸道感染的癥狀已經(jīng)消失后，父母還需要關(guān)注寶寶是否表現(xiàn)出中耳炎的癥狀。另外，積極預(yù)防感冒或者盡可能縮短感冒周期是避免兒童患中耳炎的最佳措施。

5、寶寶患了感冒、中耳炎時，不要坐飛機

在孩子身體狀態(tài)很好的情況下，乘坐飛機一般不會有太大問題。在飛機起飛和降落的過程中，可以讓孩子通過吃奶或者吸吮安撫奶嘴等方法來減輕耳部的壓迫感。但是在寶寶患有感冒和中耳炎的時候，最好不要坐飛機。因為這時候咽鼓管處于一種水腫的狀態(tài)，會加重對耳部的壓迫。

6、不要讓寶寶長時間戴耳機

有些父母感覺MP3很時尚，于是也想讓小寶寶“享受”一下。但是，因為寶寶的年齡比較小，他們可能控制不好音量。如果音量很大的話，對于寶寶的聽力是有損害的。另外，耳機的耳塞直接被塞到耳朵里面，聲音直接刺激鼓膜，然后通過鼓膜來傳導(dǎo)，時間長了，鼓膜很容易疲勞，也容易造成聽力下降。所以，在讓寶寶聽音樂、聽故事的時候，最好還是采用外放的方式，而且音量不要過大。

青少年應(yīng)如何保護耳朵，保護聽力？

1、打手機盡量用免提

長時間手機通話存在高頻電磁波輻射等問題，縮短通話時長、減少手機電話次數(shù)非常重要。通話時，手機距離耳朵越遠越好，如果條件允許，使用免提對耳朵傷害最小。不少人為了減少手機輻射使用耳機通話，這時輻射減小了，但對聽力的傷害反而更大。

2、坐公共汽車別聽耳機

許多年輕人整天耳機從不離耳朵，不是在聽電話就是在聽音樂、看電影，吃飯時在聽、走路時在聽、坐公共汽車時也在聽。正常人每天使用耳機兩小時，使用時聲音超過60分貝，持續(xù)三個月就會有導(dǎo)致聽力下降的可能。所以在使用手機、MP3時，最好少用或不用耳機，以免損傷聽力。注意使用耳機的時間，一般來說，每次不超過半小時，盡量用耳罩式耳機，而不要用插入式耳機。

另外，使用耳機時環(huán)境要安靜，應(yīng)盡量避免在嘈雜的環(huán)境中戴耳機聽音樂，如坐公交車時戴耳機聽音樂，就會不由自主調(diào)高音量蓋過噪音，長此以往，對聽力則會造成損害。 
3、耳朵勿常掏

不少人出入一些休閑洗浴場所、美容美發(fā)店時，喜歡讓服務(wù)人員掏耳朵。耳朵不能常掏，特別是在外面的休閑場所，最好避免讓別人幫忙掏耳朵，因為這些掏耳朵的工具是公用的，衛(wèi)生無法得到保障。力度不當(dāng)時容易損傷耳道的皮膚甚至鼓膜。

如果掏耳朵用力不當(dāng)，最易造成外耳道損傷感染而造成外耳道炎或癤腫，引起耳部疼痛，嚴重者可致聽力減退。另外，常掏耳朵還可使外耳道皮膚角質(zhì)層腫脹，阻塞毛囊，有利于細菌生長，導(dǎo)致耳道奇癢、流黃水。外耳道皮膚長期慢性充血，還容易刺激耵聹腺分泌，耳屎反而會更多。

4、游泳前要檢查

游泳是許多青少年喜歡的運動。游泳前要到醫(yī)院對耳朵的情況進行檢查，看是否有鼓膜穿孔等耳部疾病，以免貿(mào)然下水導(dǎo)致疾病惡化。即使耳朵并不感到不適，也要進行檢查，因為有些鼓膜穿孔等耳病患者病情已很嚴重，但自己卻感覺不到，如果貿(mào)然去游泳，水進入耳道，易引起中耳炎以及內(nèi)耳道的感染。

另外，如果耵聹（耳屎）過多，游泳前則需要掏一下。否則耵聹太多，下水后泡脹了，則可能會堵住了耳朵引起炎癥。

老年人如何保護耳朵，保護聽力？

1、不近噪聲

醫(yī)生說，噪聲刺激可以使聽覺器官處于興奮狀態(tài)，容易引起疲勞，同時，腦血管也處于痙攣狀態(tài)，致使聽覺器官及腦供血不足，久之，就能導(dǎo)致聽力下降。因此，應(yīng)盡可能地減少工作場所和居住環(huán)境的噪聲，如不聽、不玩打擊樂器，聽音樂、看電視及戴耳機聽廣播時不宜將音量放得過大。

2、遠離煙酒

尼古丁中毒及慢性酒精中毒，可直接損害聽神經(jīng)和神經(jīng)中樞；煙酒造成的腦血管舒縮功能紊亂，可使內(nèi)耳血液供應(yīng)不足，嚴重影響聽力。

3、慎用藥物

人老了，對藥物代謝排泄功能下降，耐受性降低，敏感性增高。因此，要慎用藥物，尤其是耳毒性藥物，如鏈霉素、卡那霉素、新霉素、慶大霉素等等，以免損傷耳蝸神經(jīng)和前庭神經(jīng)，導(dǎo)致耳聾。

4、合理膳食

據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高脂血癥者耳聾的患病率明顯高于血脂正常者，這是因為高血脂影響了內(nèi)耳血液循環(huán)，使內(nèi)耳過氧化物增多，損害了聽器官。
如果合理膳食，少食高脂肪、高膽固醇食物，多吃一些含鐵、鋅、維生素D、維生素E、維生素C的魚類、大豆、白菜、芹菜、黑木耳、各種海產(chǎn)品等食物，則可以提高體內(nèi)超氧化物歧化酶（SOD）的活性，清除致病的氧自由基，這對保護聽力是極為有益的。另外，老年性耳聾可能與缺鋅有關(guān)，主張老年人多吃含鋅豐富的食物，如牛肉、雞肉、雞肝、雞蛋、海產(chǎn)品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、蘿卜等。

5、積極療病
 
冠心病、高血壓、糖尿病等慢性疾病都會影響內(nèi)耳的血液供給，造成體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄障礙，從而影響聽力。如果積極地預(yù)防和控制全身性慢性疾病，將有助于防止老年性耳聾的發(fā)生。

（此文引用了相關(guān)專業(yè)的資料，圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）