“要合理安排一日三餐的時間及食量，進餐定時定量。減少味精、醬油等含鈉鹽的調(diào)味品用量。增加蔬菜和水果的攝入量。”

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　　“每天保證8小時睡眠，30-40分鐘的適量運動，2小時的休閑生活，2小時的其他運動。不要熬夜，盡量在10點之前就睡覺。”

　　9月23日，晴隆縣健康推進委員會多家單位集中在蓮城街道中心街蓮花池廣場開展2024年全民健康生活方式宣傳月集中宣傳活動，旨在鞏固省級健康縣建設成果，助力慢性病示范區(qū)建設。

　　2024年9月，是第18個全國全民健康生活方式宣傳月，今年的主題是“食要三減，減掉不良生活方式;體要三健，健出美好生活向往”。

　　活動中，工作人員向前來健康咨詢的群眾宣講健康理念和健康生活方式，傳播“減鹽、減油、減糖”和“健康口腔、健康體重、健康骨骼”有關知識。同時，通過免費為群眾測量血壓、血糖等方式，向群眾普及高血壓、高血糖等對身體的危害。

　　據(jù)統(tǒng)計，活動共發(fā)放宣傳材料800多份、宣傳物品200多份，現(xiàn)場監(jiān)測血糖血壓、接受健康咨詢、解答慢性病防控知識200余人次。

　　據(jù)統(tǒng)計，此次活動發(fā)放《阿爾茨海默病認知功能篩查量表》、三減三健折頁、健康生活方式知識手冊等宣傳資料1000余份，發(fā)放限鹽勺、限油壺等宣傳品300份，為120余人次群眾免費測量血壓、血糖。

　　(尹廷君)

編輯：江林